与鱼共愉--日子

蜗牛， 强悍的仪表， 坚硬的外壳， 但是坚硬的外壳下， 却有着软弱的身体。 我像蜗牛一样， 别人眼中我很坚强， 绝对不是需要人呵护那种， 甚至我自己需要人照顾的时候， 别人却可能还在对我说你要顾下XXX， 每当这时我的心很痛， 强装起来的坚强是我倔强的讲， 没有问题............ 其实很有问题， 我想找个地方痛痛快快的痛哭， 不用再伪装， 伪装好累！ 我好累， 真的想痛哭一场， 哭到累，哭到哭不出为止， 很难实现。 清醒地时候， 我要伪装坚强， 醉酒的时候， 很多情况又哭不出！ 人活着好累， 我好累！ 好累！ 累！ 我不想再要那坚硬的外壳可以么？ 不能，蜗牛没有了外壳会死！

昨天晚上去买了4个耳洞，右边3个，左边1个。听说打了耳洞下辈还会做女人，不知道是不是真的，呵呵。 一直以来我都很难下定决心打耳洞的，因为我是个很怕疼的人，昨天突然想通，再痛可能也比不上心痛吧！ 决定打耳洞是为了一个人，曾经的一句话，可能他已经忘了吧。耳洞是为了他打的，也是为了我自己，纪念一种心情吧！...

怎么也提不起兴趣来做事，喜欢发呆，感觉整个人都变傻掉了！崩溃了！怎么办？我该怎么办？老天帮帮我！想去散心，但是找不到方向，找不到路！现在听什么歌，什么音乐都感觉像是哀乐！怎么样才能变得洒脱呢？...

爱情不过是一种普通的玩意一点也不稀奇男人不过是一件消谴的东西有什么了不起爱情不过是一种普通的玩意儿一点也不稀奇男人不过是一件消谴的东西有什么了不起什么叫情什么叫意还不是大家自已骗自己什么叫痴什么叫迷简直是男的女的在做戏是男人我都喜欢不管穷富和高低是男人我都抛奔不怕你再有魔力爱情不过是一种普通的玩意儿一点也不稀奇男人不过是一件消谴的东西有什么了不起爱情不过是一种普通的玩意儿一点也不稀奇男人不过是一件消谴的东西有什么了不起lanour lamour lamour 什么叫情什么叫意还不是大家自已骗自已...

又过了sunday and monday i wanna be with you 无聊的日子有你才精彩 总是想与你邂逅在internet i try and try 没有你我心情很坏 也许你把我淘汰 我一点不奇怪 这不是一个比赛 我决不放弃 要keep on loving you 又过了friday and saturday 没有你的周末 无聊的日子实在难捱 只怪年轻的心太草率 让你离开 莫非黄牌要变红牌 ai~~~aiya~~~~~~~ 也许你把我淘汰 我一点不奇怪 这不是一个比赛 我决不放弃 要keep on loving you 也许你把我淘汰 我一点不奇怪 这不是一个比赛 我决不放弃 要keep on loving you my life 要把你找回来 要把你找回来 我决不放弃 要keep on loving you my life~~~~ 13的歌，我觉得很符合我的某种心情。 加油!为了我美好的未来，为了我美丽的青春！

很多人花大量的时间和金钱呵护自己的皮肤和头发，却很少想到，维持我们身体结构的基石――骨骼，同样需要呵护。今年10月20日的“世界骨质疏松日”，主题就是：骨骼也需要好胃口――食物和营养在加强和保持骨骼方面的作用。” 　　钙是构成骨骼最重要的物质，人体从膳食和营养品中吸收的钙，经过成骨细胞的作用，沉积在骨骼上，以保证骨骼强壮有力。但是，骨骼并非一旦形成，就再也不会改变了。随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。 　　根据2004年的“中国居民营养与健康现状”调查报告，中国人钙缺乏的程度非常严重，居民钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。什么原因造成了中国人的“钙荒”呢？ 　　首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。报告显示，中国人乳制品摄入量远远不够，这种被世界公认的最佳补钙方式还没有在我国普及。除了饮食习惯的限制，乳糖不耐受也是中国人“不喜欢”牛奶的主要理由。其实，我们稍加留意就会发现，商场里、超市里，乳制品的种类越来越丰富了，除了我们熟悉的牛奶、 酸奶、奶酪，配方奶粉也多了起来，它们都是补钙的好帮手。特别是一些专为中老年人设计的配方奶粉，还会额外添加更多容易被人体吸收的乳钙，为骨骼提供更全面的营养。而且，好的配方奶粉能利用先进的生物技术将牛奶中的部分乳糖进行水解，缓解乳糖不耐受的症状，特别适合中国人。 　　其次，许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙(碳酸钙)或有机钙(葡萄糖酸钙)等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大，尤其不适合肠胃功能本来就比较虚弱的中老年人。因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。 　　再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。 　　呵护骨骼，就选择骨骼喜欢的食物吧，优质的牛奶、豆类、配方合理的奶粉都会让骨骼有更好的胃口。 牛奶及其乳制品是含钙丰富的天然食品，科学证明牛奶中的乳钙因其钙磷比例适当，比其它形态的钙更容易被人体吸收，因此，牛奶及其乳制品是最佳的补钙食品。同时，乳钙还能降低患肾结石的机会。分类 原料 水溶性 重金属 吸收率 口感 优缺点 碳酸钙 石灰石等（化工合成） 微溶 有 31% 差 吸收率低，需要消耗大量胃酸，引起便秘，高钙血症，结石等 葡萄糖酸钙 含化工原料（化工合成） 可溶 有 27% 较好 较好 糖含量太高，不安全 乳酸钙 含化工原料（化工合成） 可溶 有 32% 较好 较好 酸性，引起小儿疲劳，哭闹 贝类骨头钙 贝壳，骨头 可溶 有 14% 较好 重金属含量高，如铅磷超标 乳钙 天然牛乳（天然提取） 易溶 无 62%-70% 奶香十足 吸收率高达62%—70%

嗯！ 我嗯！ 嗯，其实我想说加油吧！ 为了美好的青春！嘿嘿！ 减肥呢，所以必须给自己鼓劲！ 这边好久没来了，真是不好意思， 嗯， 今天准备凑个2篇， 嘿嘿， 哥， 看到别骂我啊！ 我实在是不知道写啥好， 日子就是那样过的，没啥特殊的， 嘿嘿....................

俺是一个贼传统的男人（当时是传统男孩），上大学之前俺都不曾离开过农村，即使上了大学，第一个学期还是象一个乡村少年，不识得任何都市风情！记得当时大部分同学对某些人开学不到两个星期就开始同居见怪不怪，但这事叫俺惊奇了好长一段时间，因为俺和gf拍了半年的时候还没有牵过手。 开始进入正题，在上大学之前，俺当然从未听说过卫生巾，因为我们高中是没人用那玩意的，再说了，就是真的有人用，俺也不知道啊，不过当时的确很少人用。上了大学，这个词俺听的多了起来，但俺并不了解它的真正用途，所以对它也没有什么特别的；在俺的脑袋里头，卫生巾就是高级的卫生纸，是有钱人用的卫生纸，俺没钱，当然不去买啦，但是，说实话，俺当时还是很向往有一天可以用上卫生巾地。 在这种向往持续了大约一个学期之后，俺终于等到机会了。大一的寒假，俺在广州读大学的gf留在学校*****，当时拍拖不久，有不经常见面，当然十分想念，于是，我决定到广州 "探亲"；在借到学生证、买好车票后，万分激动的我突然记起一件事：卫生巾；当时俺暗地里想：广州消费水平多高啊，那里的人应该人人都是用卫生巾的吧，要是俺带了一卷卫生纸去那也太没自尊了，而且，也给我们家乡的形象抹灰啊，不行，不管它有多贵，我一定要买一卷（那时俺认为卫生巾也是一卷一卷的），让广州的小子看看，俺那地方一样都用卫生巾。主意拿定，俺立即就去了学校的小卖部，当时那里边只有4、5个女生买零食，正在那里叽叽喳喳，俺有点失望，俺可是第一次买这么高档的生活用品啊，当然想多欣赏一下别人羡慕的目光，不过算了，反正主要是展示给那些广州人看的，于是俺就指着包装最华丽的卫生巾对售货的小姐说：给俺拿一卷那种卫生巾（为了耍酷，俺这次买东西没问价钱），旁边叽叽喳喳的女生立马静了下来，齐刷刷的把头转向俺，售货的小姐也做了同样的动作，俺心里那个得意啊，心里想：原来耍酷这么简单的！为了酷到底，俺故意抬头挺胸不看她们，只盯着那包卫生巾；大约5秒钟以后，那小姐终于缓过劲来，稍有些脸红的说：13块6，俺吓了一跳：这卫生纸果然够高级，竟然如此之贵，心里有点后悔，但是，为了一个字：酷，俺一狠心就把钱拿出来了,然后俺自豪的迈这大步走了出去；路上人纷纷侧目，俺就更自豪了。快到寝室的时候，俺把那宝贝藏了起来，怕寝室的那帮兄弟给我瓜分了。 　　 　　 火车上俺和三个在俺这城市上学的广州学生坐在一起，两男一女，其中有一对情侣；大家在路上玩的很开心；本来，俺是不准备用那宝贵的卫生巾地，但是，火车里暖气太足了，感觉脸上有点粘粘的，挺不好受地；这时，同坐的几个拿出了纸巾，俺想，反正那包上面写的有12片嘛，用一片无妨，不过想到一片一块多，的确心疼啊，但是，当时顾不上那么多了，于是，俺装做很随意地样子拿出了那包用来撑门面地卫生巾；立时，那两男一女都瞪大眼睛看着俺，俺心里想：你丫傻了吧你，俺用的纸比你的高级；然后，俺开始优雅地想撕开口，但遭遇小小尴尬--撕不开，这当然难不倒俺，俺拿出指甲剪，剪了一个小口出来，然后用力顺那小口一撕，大功告成了！于是俺拿了一个出来，不由的暗自赞叹：这么厚，这么软，怪不得这么贵啊；由于之前俺没用过这玩意，但又不能细心研究（那样就证明俺是第一次用这种高级玩意的，其实当时很奇怪为什么一面有双面胶贴地），俺用没有胶贴的那面擦了擦脸和嘴;然后，俺想，有胶贴的那面是让使用者方便存放吧，俺很为自己的聪明骄傲，因此，俺就大方的把它贴在车壁上 ，心想，正好靠窗，爽。 在他们惊奇和羡慕的眼光里，俺第一次来到了广州，按一向独立，这次也不例外，不用gf接，俺自己就来到她寝室楼门口，不过这寝室男生免进，好在看寝室的大姐是俺老乡，她好心地把俺gf叫了下来，然后，gf就叫了许多好朋友下来分享俺带的家乡特产，然后，就在看寝室大姐的小房间里，俺开始大包小包的往外拿东西，当俺拿到那包卫生巾时，俺故意把它放到一个显眼的地方，gf大惊：你买这个干什么？俺答到，拿来用啊，众人皆爆笑 　　……

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经过决赛4个多小时的比拼，OP成为今年《型秀》最大赢家，除夺得冠军外，还收获了广告之星和百老汇之星两项最实在的奖项。女选手余虹婷则获“人气王”和“百老汇之星”称号。 很多人坚持看《型秀》，很大一部分原因是因为OP，OP是以《型秀》去年第6名吴斌和第8名马海生为主力的组合，马海生还在前年参加了第二届《型秀》，那年，他只有18岁，因为太嫩，初赛过后即被淘汰。 今年，两个心有不甘的年轻人组成了在当时看来相当奇怪的组合——OP组合，...